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滑雪内八加速还是减速

来源:三联生活   时间:2023-09-01 09:53   编辑:许一诺   阅读量:14408   

滑雪是比较常见的一种极限运动,很多人都喜欢滑雪,尤其是年轻人。滑雪一般都会有一些技巧和注意事项,通常情况下,双脚平性是正常滑行的,如果要减速就需要内八,这样可以起到刹车的作用。

滑雪内八加速还是减速

内八减速。

在滑行中刹车时使双板的板尾打开呈八字形,髋部的重量均匀的分布在两支雪板上,双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。上体放松,手握雪杖头在身前髋部的高度,雪杖垂在身后,身体重心在前脚的内侧,不能后坐慢慢刹车。

滑雪怎么减速

滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。

一般来说,采用内八是可以减速的,但是内八适用于低、中速,中缓坡。

在高速陡坡中,只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。

1、停止

滑降中停止前,需要一个制动减速过程。此过程可能是急剧的,也可能是分步的、逐渐的。

2、自然停止

一般滑雪道的终点区平坦开阔,有平地或逆坡时可自然停止。

3、绕山急转弯技术停止

适用快速滑雪中,停止前先用双板平行转弯动作降速,接着用绕山急转弯停止。

4、犁式技术停止

是初级者最实用的降速、停止方法,这个方法简易、稳定,还较为安全。中高级滑雪者则多选用绕山急转弯技术,这个技能可在快速中停止。

其实想要掌握那么多的滑雪技能,需要经过时间的打磨。对于滑雪新手来说,想要“立足”于雪场已是考验,自由控制雪板速度更是难上加难。

滑雪的注意事项

1、 滑雪前应该进行充分热身,尤其是脚踝关节、膝关节、大腿肌肉等腿部的热身。

2、 切忌空腹滑雪,以免发生低血糖而产生危险。

3、 滑行时应该与他人保持安全距离。

4、 禁止在滑雪道上停留。中途需要休息时,应该停在滑行道的边上。就算是摔倒,也应该以最快的速度站起来并离开滑行道。

5、 结束滑行后应该尽快回到室内,避免受凉感冒。

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